Para que uma partida de futebol seja boa é necessário que os jogadores tenham um bom desempenho e uma boa resistência para jogar os noventa minutos com agilidade e competência. Para que isso ocorra, os jogadores têm que ter um bom preparo físico para correr bastante, ter fôlego e força. Se você está um pouco acima do peso, mas gosta de praticar esportes e não tem tanta habilidade devido a sua forma física, é preciso tomar providencias e começar uma dieta junto a exercícios físicos. Uma ótima maneira de obter uma forma ideal para aumentar a sua resistência no futebol é praticar o esporte que gosta e também outras atividades físicas, estas são as melhores formas para conseguir chegar ao peso ideal e a uma forma legal.
Comer alimentos ricos em vitaminas, minerais, carboidratos e proteínas e diminuir a ingestão de alimentos fontes de colesterol e gorduras, como frituras. Mas nada ajuda treinar o futebol apenas nos finais semanas enquanto a semana toda você fica apenas em frente ao computador ou TV, é preciso manter a dieta e a rotina de exercícios para que você também aumente a sua habilidade de quebra a resistência no futebol. Saiba que uma corrida de trinta minutos logo cedo todo dia ou uma caminhada é fundamental para que a sua resistência aumentada.Ter energia suficiente para a partida de futebol é muito importante, então a alimentação conta muito nessa hora. Desta forma, alimentar-se bem diariamente é fundamental, desde que você fique longe de alimentos que não contribuam para manter a sua forma física e que possam comprometer o seu peso, como fast-foods, salgadinhos, frituras, refrigerantes e outros alimentos não saudáveis.
Já uma pessoa sedentária não perde só a resistência, mas também adquire aqueles quilinhos a mais, e o risco de desenvolver graves doenças é bem maior. E treinando e jogando partidas pequenas de futebol ajuda a ganhar resistência, pois o corpo vai se adaptando e adquirindo cada vez mais condicionamento físico e aos poucos os resultados dentro de campo são mais satisfatórios. Sempre se empenhe, não adianta fazer tudo isso por apenas um mês e depois não fazer mais, e ainda achar que vai ser assim sempre. Para que tudo de certo é necessário que seja feito tudo à risca e com determinação para que no final o resultado seja o melhor possível. Boa sorte!
