Ter um corpo sarado e músculo é o desejo de muitas pessoas, incluindo homens e mulheres, sendo que criar músculos não uma das tarefas mais simples é preciso dedicação e disciplina. Entretanto, um fator que auxilia e muito no ganho de massa muscular além do treinamento pesado é uma boa alimentação faz toda a diferença. Desta forma, para complementar a alimentação de um praticante de academia não há nada mais indicado do que suplementos alimentares para musculação, no entanto, devido a grande quantidade e diversidade de suplementos, qual escolher? Muito se questionam sobre quais são os melhores suplementos alimentares para musculação, e se você é um deles, saiba que selecionamos para você uma lista desenvolvida pelo Homem Alpha.
Desta forma, para ganhar ainda mais músculos e ter o corpo desejado em pouco tempo, confira logo abaixo a lista com os melhores suplementos alimentares para musculação:∙Suplemento alimentar Whey Protein: Este é derivado do soro do leite, desta forma, é o mais indicado para pessoas que desejam o ganho de massa muscular magra, ou seja, com baixo teor de gordura. Possui uma alta concentração de proteínas, substância responsável pelo desenvolvimento dos tecidos musculares. Uma ótima característica deste suplemento é a sua absorção no organismo, rápida e fácil.
∙Suplemento alimentar BCAA: Este tem a capacidade de melhorar e aumentar a síntese de proteínas, e ainda diminuir a quebra de proteínas, o que proporciona efeitos em relação a recuperação dos músculos após as atividades físicas. É indicado fazer o uso deste suplemento juntamente com o Whey Protein.
∙Suplemento alimentar Maltodextrina: Este se trata de um complexo de carboidratos em pó ideal para a reposição de energias que são consumidas durante a atividade física ou musculação. Desta forma, proporciona energia aos músculos sem aumentar as taxas de açúcar no sangue.
∙Suplemento alimentar Glutamina: Este é um aminoácido que se encontra no organismo em grande quantidade, sendo responsável pelo aumento da síntese de proteínas e de diminuir a quebra muscular.
∙Suplemento alimentar Creatina: Este é um dos suplementos mais conhecidos em todo o mundo e também o mais polêmico, pois sua comercialização no Brasil já foi proibida devido aos riscos a saúde. Entretanto, sua proibição foi erradicada por estudos descartarem a possibilidade de causar algum mal. É um suplemento que aumenta as taxas de energia, de potência, de força e de velocidade, além de aumentar o metabolismo e diminuir a fadiga dos tecidos musculares.
∙Suplemento alimentar Testosterona: Este se trata de um hormônio masculino que é produzido pelos testículos, o qual tem a capacidade de aumentar a força e também o crescimento dos músculos.
∙Suplemento alimentar Óxido Nítrico (N02): Este é um complexo composto por minerais, vitaminas e aminoácidos. É um verdadeiro anabolizante que tem a capacidade de aumentar o fluxo sanguíneo e, consequentemente maior absorção de nutrientes e oxigenação das células.
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