Quais alimentos que combatem a gripe?
No entanto, há quem não faça a ingestão destes alimentos, e como alternativas nutricionistas indicam o preparo de canjas e sopas, pratos quentes ideais para os dias mais frios. São opções saborosas e leves, além de prevenirem o aparecimento de gripe e de tratá-la, já que acalma a garganta, combate o acúmulo de muco nasal nos pulmões, e quando preparado com a quantidade certa de sal, podem proporcionar hidratação ao organismo. O alho e a gengibre também são ótimos alimentos que combatem a gripe e o resfriado devido a sua atividade antioxidante, assim como a mostarda e a pimenta que tem a capacidade de descongestionar as vias aéreas e a dissolver as secreções nasais.
É indicado que durante a gripe seja evitado o consumo excessivo de gorduras saturadas e açúcares, ou seja, tenha uma alimentação equilibrada e saudável e rica em alimentos que possuem grande quantidade de aminoácidos, como laticínios, carnes magras e ovos. O chá quente também tem a capacidade de amenizar os sintomas da gripe, como diminuindo tosses, inflamação da garganta, congestionamento do nariz e dores de cabeça.
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