Você é mais uma das mulheres que vem fazendo o uso deesmaltes escuros para as unhas com a finalidade de ocultar e esconder osdefeitos que vem aparecendo? Então, saiba que você deve redobrar a sua atençãopara com as suas unhas, as quais também se tratam de indicadores da vitalidadee estado nutricional do organismo. Modificações em relação ao seu formato e corsão características que podem revelar determinados fatores de sua vida, e deacordo com nutricionistas, é possível identificar determinados problemas, osquais podem ser tratados através de uma alimentação adequada e balanceada, jáque grande parte dos problemas das unhas possuem relação a deficiência nutricional.
Alterações nas unhas
Desta forma, pequenos sinais hemorrágicos podem indicar afalta de vitamina C, pois a deficiência deste nutriente no organismo, que éconsiderado antioxidante, resulta no escorbuto. Assim, as melhores fontes dealimentos indicadas para suprir a necessidade deste nutriente são folhas de corverde escuro e frutas cítricas, sendo que para serem absorvidos pelo organismocom melhor eficácia é indicado ingeri-los crus e frescos. O aparecimento demanchas brancas pode indicar a deficiência de zinco e selênio, onde este últimoem baixa concentração no organismo pode aumentar o colesterol e posteriormenteresultar em problemas cardíacos. É encontrado em milho, tomilho, tomate, trigoe outros cereais, enquanto o zinco possui maior importância, já que sua faltapode ocasionar em obesidade, diabetes, câncer e retardamento do crescimento.
Já unhas grossas e de espessura maior são consequência deuma dieta pobre em vitamina A, a qual é fundamental para a formação dos tecidosepiteliais, queritinização e estruturação óssea. Faz-se presente em folhas decor verde escuro, alimentos de origem animal e legumes alaranjados.
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