Emagrecer, segundo os especialistas é muito mais fácil do que engordar, por isso, para que isso seja possível diminua o índice de carboidratos em suas refeições, ou seja, evite comer massas, como pão e substitua-o pelo pão integral.
Evite também alimentos engordurados ou frituras, ou seja, substitua estas refeições por assados e por saladas e legumes coloridos, e não se esqueça também das frutas. Por tanto, para que você emagreça é preciso a substituição de alimentos gordurosos por alimentos saudáveis, ou seja, fazer uma reeducação alimentar.
