Assim como todos os esportes e modalidades de atividades físicas, a hidroginástica também oferece aos seus praticantes muitos benefícios, apenas quando praticada de forma correta. Dentre as pessoas que mais procuram este exercício físico são os idosos, os quais buscam melhorar a qualidade de vida, já que se trata de uma atividade indicada principalmente para pessoas que sofrem de dores corporais, problemas de coluna e possuem pouca resistência física. Os benefícios da hidroginástica são diversos, incluindo como estimulo para a prática de outras atividades física, eliminação parcial ou total do cansaço, combate o estresse, proporciona relaxamento para o corpo e mente. Além disso, garante ao indivíduo:
-Aumento da resistência física;-Melhora no rendimento físico a hidroginástica e também a outros exercícios;
-Melhora da postura;
-Melhora na coordenação motora e do sistema cardiorrespiratório;
-Melhora na flexibilidade corporal;
-Fortalecimento da massa muscular;
-Redução da gordura corporal;
A hidroginástica só irá lhe proporcionar benefícios quando praticada adequadamente, por este motivo, procure ter sempre por perto um profissional de educação física para lhe auxiliar na realização dos movimentos. É válido ressaltar que a hidroginástica também necessita de alongamento para evitar possíveis lesões musculares. Está esperando o que para começar a praticar hidroginástica? Procure o clube mais próximo de sua casa e começar a praticar duas vezes por semana, assim você sentirá os benefícios da hidroginática logo nas primeiras aulas. Saiba que não é preciso saber nada para fazer hidroginástica, já que os exercícios devem ser realizados em contato com o chão. Coloque em prática este indicado exercício e sinta-se melhor e mais disposto para outras atividades rotineiras. Cuide-se!
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