Esta insatisfeito (a) com peso atual? Quer saber como emagrecer de maneira saudável e rápida? Então siga as dicas logo abaixo, pois especialistas nesta área recomendam que a perda de peso para adultos que estejam acima de seu peso corporal, ou melhor, IMC (índice de Massa Corporal).
Mas como saber o meu IMC?
Para encontra seu índice de massa corporal, faça a seguinte continha:
ÍNDICE DE MASSA CORPORAL = PESO ( em Kg )
( ALTURA em metros ) 2
Em relação a Saúde
As pessoas que possuem problemas de saúde, são as mais beneficiadas quando entram em processo de perda de peso, ou melhor, regime alimentar moderado. Por isso, lembre-se de que todo cuidado é pouco para quem deseja iniciar um regime alimentar, pois parar de comer não é a solução, e sim o início de mais um problema. Procure um nutricionista antes de começar seu regime e saiba tudo sobre a respeito de perda de peso e também de ganho de peso.
Dicas de como perder peso
Siga as recomendações de um nutricionista ou de um outro profissional na área, tendo também como ideal mudar seu hábito alimentar, porém aos poucos. Há diferentes tipos de programas para perder peso, consulte o que se encaixa perfeitamente com você.
