As mulheres são muito preocupadas com a estética, com o bem-estar e também com a aparência, desta forma, estão sempre recorrendo a procedimentos cirúrgicos e estéticos para a felicidade consigo mesma. Contudo, além dos cuidados diários e a realização de determinados tratamentos o cabelo pode não ter o resultado desejado, assim torna-se necessário investir nos fios a partir de outras formas. E ao contrário de que muitos pensam, os cuidados com as madeixas vão muito além do salão de beleza, onde para muitas mulheres, estes cuidados começa na mesa. A ingestão de alimentos saudáveis e fontes de nutrientes são de grande importância para manter o cabelo sempre bonito e com uma aparência invejável, sendo que de nada adianta os tratamentos e cuidados diários com o cabelo se não houver uma alimentação adequada e saudável.
Desta forma, como primeira dica para ter um lindo cabelo é fazer a ingestão de muita água, sendo que o indicado por nutricionistas é a ingestão de aproximadamente dois litros de água diários. Além disso, adicione a sua rotina de alimentação determinados alimentos que contam com vitaminas e sais minerais, nutrientes que devem ser repostos ao longo do dia, e para isso, ingira legumes, verduras e frutas. É válido ressaltar que para as pessoas que desejam manter uma bela aparência dos fios não pode deixar faltar alguns alimentos a mesa, como por exemplo, o pepino que possui grande quantidade de silício e enxofre, substâncias que estimulam o crescimento dos fios. A cenoura, por sua vez possui propriedades que fortalecem os fios, enquanto o vinagre de maça combate a queda. O magnésio, encontrado no melão, nozes, abacaxi, carambola, frutos do mar e em outros alimentos é fundamental para a formação de proteínas que compõem os fios, incluindo a queratina. Assim, não deixe faltar estes alimentos a sua mesa e garanta a beleza de seu cabelo e arrase em qualquer lugar!
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