Todo mundo sabe que você é o que você come, por isso, para ter uma pele saudável e um corpo também, é necessário ingerir uma alimentação saudável. Não sabe o que comer? Então veja as dicas logo abaixo, lembrando que você não deve mudar seu hábito alimentar do dia para a noite e sim moderadamente.-Evite seguir dietas milagrosas, onde oferece a você uma grande perda de peso em um período pequeno, ou seja, viver somente de saladas, isso não é recomendável.
-Faça pelo menos cinco refeições por dia, sendo que evite beliscar entre as refeições.
-Evite ingerir bolachas, principalmente recheadas e também de salgadinhos.
-Ingira pelo mesmo uma vez por dia frutas e iogurtes lights.
-Evite temperar sua salada com óleo e sim com vinagre ou suco de limão.
-O macarrão ou a famosa macarronada é permitido, mas não exagere com o molho.
-Caso tenha vontade de comer doces, coma, porém ingira apenas uma unidade ou pedaço.
-Evite beber refrigerantes, mesmos os diets e lights. Prefira os sucos naturais.
-Nunca repita a refeição.
-Todo o dia da semana ingira legumes e verduras, e também frutas.
-Evite comer chocolates, inclusive os diets.
Com essas e outras dicas você terá um corpo saudável e também uma pele impecável!
